Paano mas madali ang orgasm sa panahon ng sex
Mga Tampok

Paano mas madali ang orgasm sa panahon ng sex

May-akda ni Sally Turner Nai-publish sa: 10:23 AM 01-Jun-18

Sinuri ni Dr Sarah Jarvis MBE Oras ng pagbabasa: 6 min read

Maraming kababaihan ang makaranas ng kahirapan na umaabot sa orgasm mula sa oras-oras. At para sa ilan, ang sekswal na kasukdulan ay nananatiling napakadali. Tinitingnan namin ang mga karaniwang isyu na maaaring hadlangan ang orgasm at malaman kung paano mapapabuti ng kababaihan ang kanilang mga pagkakataong makarating doon.

Ang sekswal na kasiyahan ay isang pangunahing aspeto ng pisikal at emosyonal na kagalingan, ngunit mas kaunting mga kababaihan kaysa sa mga lalaki ang nag-uulat na umaabot sa orgasm regular. Ipinakikita ng pananaliksik ng Kinsey Institute na habang ang mga lalaki at tuwid na lalaki ay sumasikat sa 85% ng kanilang mga sekswal na engkwentro, ang mga kababaihan na nakikipagtalik sa mga babaeng orgasm tungkol sa 75% ng oras. At para sa mga kababaihan na nakikipagtalik sa mga lalaki, ang bilang ay 63% lamang. Ang mga kababaihan ay mas malamang na orgasm sa pamamagitan ng masturbesyon kapag nag-iisa, kaysa sa isang kasosyo.

Mga karaniwang isyu

Si Dr Becky Spelman, isang psychotherapist at couples na tagapayo sa Private Therapy Clinic, London, ay nagsabi na ang kahirapan sa pag-abot sa orgasm ay isang pangkaraniwang isyu para sa mga kababaihan.

"Ang hindi sapat na lebel ng pagpapadulas, isang mapanganib na kapareha, o simpleng mga lumang masamang pamamaraan ng pag-ibig ay ilan sa maraming mga dahilan para dito," ang sabi niya.

Ang mga pagbabago sa hormonal, mga isyu sa kalusugan at ang mga side-effect ng mga karaniwang gamot ay maaari ring gumawa ng sekswal rurok na mahirap makamit. Ipinaliwanag ni Claudine Domoney, isang consultant na gynecologist sa Chelsea at Westminster Hospital ng London, na:

"Ang mga antidepressant at mga presyon ng presyon ng dugo ay maaaring maging mas mahirap ang orgasm dahil sa paraan ng pagkilos nila sa utak at katawan. Ang mga kondisyon tulad ng diabetic neuropathy at makabuluhang pagdulas ng mga problema sa disc ay maaaring maging isang isyu, tulad ng mga nakaraang operasyon na maaaring makaapekto sa mga ugat sa pelvis , bagaman ito ay bihirang. Ang mga kondisyon ng ginekologiko ay maaari ring magkaroon ng potensyal na epekto. "

Ang mga pagbabago sa menopausal ay maaari ding maging kadahilanan, sa mga kababaihan na nag-uulat na hindi nila madaling magawa ang orgasm, o na ang likas na katangian ng kanilang orgasm ay nagbago at nagiging mas matindi.

"Ang paggamit ng isang maliit na halaga ng testosterone ay maaaring makagawa ng isang pagkakaiba sa menopos," sabi ni Domoney. "Kahit na walang lisensyadong paghahanda ng ito para sa paggamit na ito sa UK sa ngayon."

Kadalasan, ang paghihirap sa pag-abot sa orgasm ay maaaring magkaroon ng sikolohikal na sangkap. Ang sekswal na intimacy ay nangangailangan ng isang antas ng kahinaan at emosyonal na panganib na kung minsan ay maaaring hadlangan ang ating kakayahang magwakas - hindi tayo maaaring maging kamalayan ng kamalayan ng mga damdaming ito. Ang mas malawak na pag-aalala, depression, pagkabalisa, pagkapagod at labis na pag-inom ng alak ay maaari ring magkaroon ng epekto.

"Paano nakikita ng mga kababaihan ang sekswal na karanasan sa psychologically at emosyonal na maaaring maging kasing halaga ng kanilang pisikal na nararanasan," ang sabi ni Domoney. "Kadalasan ang kawalan ng kakayahan sa orgasm ay maaaring maging sanhi ng isang pagbabago sa pangyayari, pakiramdam mahina at hindi pakiramdam na magagawang upang ipaalam - halimbawa, kapag ang mga bagay na nagbabago sa isang relasyon, o sa pagtugon sa isang bagong kasosyo."

Idinagdag ni Spelman na sa aming kultura na porno, kadalasang nakadarama ng kababaihan ang mga presyur upang maisagawa.

"Ang mga kababaihan na hindi maaaring tumigil sa pag-iisip kung paano sila 'magkaroon ng orgasm ay maaaring makaranas ng pagkabalisa sa pagganap at mahahanap ang napakahirap upang maabot ang madulas na layunin," sabi niya. "Ang iba ay maaaring magkaroon ng mga isyu sa kanilang buhay o sa kanilang mga nakaraan na naging sanhi ng emosyonal na pagkabalisa upang maiugnay sa kasarian sa ilang antas, marahil ay hindi nalalaman."

Maaari bang kumuha ng mga babae ang Viagra?

6min
  • Madilim na tsokolate-dipped berries

    5min
  • Inihurnong itlog at abukado

    20min
  • Chilli at luya salmon na may asparagus

    40 min
  • Mga tip upang mapalakas ang iyong mga pagkakataon

    Kilalanin ang iyong katawan at isip

    Magkaroon ng maraming kasiya-siya masaya sa pamamagitan ng iyong sarili, pagkatapos ililipat ang kaalaman na ito sa kasosyong kasosyo.

    Eksperimento sa mga laruan sa sex, gumamit ng isang pH-balanced, organic na pampadulas, at tuklasin kung ano ang nagpapasigla sa iyong isip pati na rin ang iyong katawan, maging ito man erotikong katha, babae-friendly na porno, o paggalugad ng iyong sariling mga fantasy. Hatiin ang rush ng orgasm at subukan ang ibang pamamaraan kung kung ano ang ginamit upang gumana para sa iyo ay hindi na makakakuha ka doon.

    "Ang pagdaragdag ng mga laruan ng sex sa mix ay makakatulong, sa kondisyon na ang mga ito ay dinisenyo sa mga kababaihan ng katawan at kaguluhan sa isip," sabi ni Spelman. "Panahon na upang i-focus muli ang sex mula sa pagiging simple ng sex na titi sa puwit at upang tumingin sa maraming iba pang mga kapana-panabik na posibilidad na mayroong."

    I-maximize ang stimulation ng clitoral

    "Ang mga posisyon na kinasasangkutan ng babae sa itaas ay nagbibigay sa kanya ng higit na kontrol sa kanyang katawan at higit na kalayaan upang piliin kung paano lumipat," payo ni Spelman.

    Ang paggamit ng isang maliit na 'bullet' na pang-vibrator sa klitoris sa panahon ng pakikipagtalik ay maaari ring mapalakas ang iyong mga pagkakataon kung ang iyong sekswal na posisyon ay hindi nag-aalok ng sapat na direktang pagpapasigla.

    'Pag-ukit'

    Ang diskarteng ito ay nagsasangkot ng kusa na pag-paulit-ulit habang pinupunta ka sa orgasm, pagkatapos ay patuloy na pagbibigay-sigla. Ang diin ay sa pagbuo ng kasiyahan at pananatiling may mga sensations, sa halip na tumututok sa mga resulta ng pagtatapos. Maaari kang mag-pause para sa mga segundo, minuto, o kahit na patuloy na pagpapasigla sa mga agwat sa buong araw. Maaaring mas madaling maabot ang orgasme habang lumalaki ang intensity sa paglipas ng panahon.

    Lumabas sa iyong ulo at huminto sa pagsubok!

    "Ang pinakamahusay na paraan upang maabot ang orgasm ay upang mamahinga at dalhin ang iyong mga mata off ang 'premyo', sabi ni Spelman." Ang pagkuha ng diin off ang layunin ng orgasm ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mas malapit sa pagkakaroon ng isa.

    Bawasan ang pagkabalisa ng pagganap 'sa pamamagitan ng paggamit ng mga diskarte sa pag-iisip upang mabawasan ang pag-uusap ng isip at tumuon sa halip na obserbahan ang iyong paghinga at mga sensasyong pang-katawan. Inililipat nito ang diin mula sa sinusubukan sa pagiging. Kung nahihinto ka sa nakikitang focus sa layunin-oriented at orgasm ay hindi nangyayari, ilipat sa bukas na pokus upang lumabas ng 'sinusubukan' na mode. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagiging kamalayan ng espasyo sa kuwarto at malumanay na tumutuon sa iyong tingin sa gitna distansya.

    Ang pagpapalitan ng fantasies, 'pillow talk' at banter kasama ang iyong kasosyo ay maaari ring kumuha ng presyon mula sa heading para sa orgasm.

    Paano makipag-usap sa iyong kapareha

    "Ang pinakamahusay na paraan upang pag-usapan ang tungkol sa matalik na bagay at kung ano ang gusto namin sa kama ay maging positibo," nagpapayo Spelman. "Sa halip na sabihin, 'Ang pagpindot sa akin sa paraang iyon ay walang ginagawa para sa akin ...' Tumuon sa positibong pampalakas: 'Nakadama ito ng mabuti noong ginawa mo ang X, marahil ay maaari naming subukan ang higit pa sa iyon,' o 'Gusto kong maramdaman ang iyong mga kamay sa akin dito, maaari naming subukan ... '"

    Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang ipakita sa halip na sabihin - ilipat ang kamay ng iyong kasosyo laban sa iyong lugar ng clitoral at / o gumamit ng isang vibrator upang ipakita kung ano ang gumagana para sa iyo. Kung pinaghihinalaan mo ang 'bloke' ay mas kaunti tungkol sa pamamaraan at mas emotibo, pag-usapan ito sa isang di-sekswal na konteksto sa halip na sa init ng pag-iibigan.

    Kung saan humingi ng tulong

    "Kung hindi ka pa naging orgasmic maaaring maging mas malalim na problema," sabi ni Domoney. "Ngunit kung ikaw ay nasa isang relasyon para sa isang sandali at hindi maaaring maabot ang orgasm sa iyong partner, habang maaari mong sa iyong sarili sa pamamagitan ng masturbesyon, at pagkatapos na maaaring maging isang dahilan upang humingi ng payo."

    Ang menopos at mga problema sa kalusugan na may potensyal na makaapekto sa orgasm ay maaari ding maging dahilan upang makakita ng medikal na dalubhasa. Kung ang kawalan ng kakayahang sumiklab ay nagiging isang pang-matagalang isyu, nagmumungkahi si Domoney na makita ang iyong GP na maaaring sumangguni sa iyo upang makakita ng isang therapist ng sex o isang ginekologo na may kadalubhasaan sa sekswal na gamot: "Dapat magawa ng isang GP kung ito ay isang sikolohikal o pisikal na isyu at sumangguni ka sa pinakamahusay na tao. "

    Bisitahin ang aming mga forum

    Tumungo sa mga forum ng Pasyente upang humingi ng suporta at payo mula sa aming mapagkaibigan na komunidad.

    Sumali sa talakayan

    Hypospadias

    Minoxidil para sa mataas na presyon ng dugo Loniten